Selecteer een pagina

Ben jij op zoek naar goed onderbouwde adviezen met betrekking tot voeding en bewegen?

Meer informatie

Zoek jij professionele begeleiding zodat overbelasting en blessures voorkomen kunnen worden?

Schrijf je in voor een gratis consult

Wil jij persoonlijk en resultaatgericht een gevarieerd en uitdagend traject aangaan?

Aan de slag met Vitanorm!


Trainen

‘Leer hoe jouw lichaam denkt’

Focus jij je nog steeds op welke spiergroepen je moet trainen om een bepaald doel te behalen? Als je een optimaal en blessurevrij resultaat wilt kun je het beter anders aanpakken. Het lichaam denkt namelijk niet in spieren, maar in bewegingen.

Waar de focus voor jou ligt om het beste resultaat of meeste rendement te halen gaan we ontdekken tijdens de trainingen!


Voeden

‘Vitanorm voedt met adviezen’

Wat in de volksmond ‘goede’ en ‘slechte’ voeding wordt genoemd hangt af van welke van de twee jij in je mond stopt. We kunnen voeding onderverdelen in twee hoofdgroepen, namelijk mondvoeding en celvoeding.

Door dit te begrijpen en te leren hoe je impuls om kan zetten naar bewustwording, hoef je niet te diëten en onderga je een duurzame gedragsverandering.


Volhouden

‘van veranderen naar volhouden’

Waarom lukt het je niet om jouw doelen te behalen? En als het wel lukt, hoe zorg je er dan voor dat je dit volhoudt? Stress, slaapkwaliteit en wilskracht zijn drie factoren die hierbij een grote rol spelen. De verwevenheid van fysieke gesteldheid, voedingspatroon en mentaal welzijn, vallen samen in een biopsychosociale aanpak.

Als we het betrekken op vitaliteit, dan lijken goed voor jezelf zorgen, gelukkig worden en fitheid opbouwen veel belangrijker te zijn voor de kwaliteit van leven dan bijvoorbeeld slank zijn.

Ik wou altijd al graag afvallen, het ontbrak bij mij alleen aan doorzettingsvermogen. Met hulp van Vitanorm ben ik nu structureel aan de slag en vind het nu zelfs erg leuk om te sporten!

Henk Jorritsma

Personal training

Personal training is de manier om op een verantwoorde manier jouw doelstelling te behalen. Of het nu gaat om trainen, afvallen of verstandig omgaan met voeding, deze tijden vragen om hulp in plaats van hypes. Gedrag, voeding en fysieke training zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vandaar dat al deze 3 elementen worden gepersonaliseerd en ingezet om jouw doelstelling te behalen!

Hoe gaat het in zijn werk

Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw doelstellingen en geef ik een schatting van het te verwachten traject. We gaan een plan maken aan de hand van metingen, screening en voedingscoaching. Dit plan wordt gaandeweg het traject bijgewerkt om een optimaal resultaat te behouden.

Stap voor stap:

Bekijk ons stappenplan.

Stap1: Training: Wat is de huidige status van jouw conditie en trainingsniveau? Heb je blessures? Voeding: Hoe eet je? Wat vind jij gezonde voeding? Klopt het beeld wat je hebt met de werkelijkheid?

 

Stap 2: Training: Aan de hand van metingen en een belastingscreening bepaal ik op welk niveau en met welke oefeningen het meeste rendement voor jou te behalen is.

Voeding: Wat kun je doen om een optimaal resultaat te halen zonder de hele dag met voeding bezig te zijn? Is diëten slecht voor je?

 

Stap 3: Training: De training gaat beginnen! Met het voor jou op maat gemaakte trainingsprogramma gaan we aan de slag voor een fantastisch resultaat.

Voeding: Wat gaat er goed? Waar loop je tegenaan? Hoe kun je hiermee omgaan?

 

Stap 4: Training: We maken een periodieke evaluatie en hebben een meetmoment. Op deze manier krijgen we inzicht in wat het beste voor jou werkt en houden we de lijnen strak en gecontroleerd!

Voeding: Ben je in staat om bijvoorbeeld mensen in je omgeving mee te krijgen in jouw leefstijl? Hoe kijk je terug op jouw visie over voeding van toen ten opzichte van nu?

 

 

Wil je vrijblijvend kennismaken met Vitanorm?

Plan een afspraak

Raymond van de Ven Personal coach

Energielekken opsporen, beter omgaan met voeding, omgaan met stress en slaapoptimalisatie. Maak een afspraak om te ontdekken waar jouw kracht ligt.

 

Je kunt bij mij terecht voor begeleiding bij:

 Afvallen
 Voedingsadvies
 Beter leren bewegen
 Stressmanagement
 Slaapoptimalisatie
 Kracht-, duur-, power- en stabiliteitstraining

Is er werk aan de winkel?

Ik ga graag samen met jou aan de slag! Neem geheel vrijblijvend contact met mij op.

Raymond van de Ven
Telefoon: 06 - 40 90 71 38
E-mail: raymond@vitanorm.nl
óf maak gebruik van het contactformulier.